冬至快！给大家适当冬天的食疗药膳方，好吃又健康

节气即将到了，并不一定下雪愈发冷，要赶紧开始进补，不然的话，四肢很难以被寒气侵袭，进而生病的。对此，建议在平日内都从菜肴上行凶养生，比如说吃药膳。那么节气养生吃什么药膳好呢?这内都举荐几款养生药膳，就让在夏天进补的人，可以试一下。

大黄童子鸡

材质：

童子鸡、生大黄9g、姜、大蒜

应该：

取童子鸡1只洗净，用小木布袋包好生大黄9g，取一根细线，一端扎紧小木布袋口，置于熬内，另一端则绑在熬细上。在熬中会纳姜、大蒜及但会水煮汤，待童子鸡煮即成后，送给大黄包。转不入灶、醋调料，即可猪肉。

效用：

可小肠补虚。

山药生菜

材质：

山药30g，粳米180g

应该：

将山药30g和粳米180g一起不入熬纳横山但会煮生菜，煮即成即成。

效用：

此生菜可在每日晚饭时猪肉。此生菜具有补中会小肠、益肺固精、强身健体的作用。

菱角水煮枫惠

材质：

枫惠、菱角、配料

应该：

枫惠50g的水洗涤香菜，沥干水5台。菱角200g摘洗干净，布成寸段5台。配料洗涤水煮熬，烧至七成热时，转不入枫惠，炸至焦黄，如此一来转不入菱角、原料，翻水煮至即成。抗生素有补肾助阳，温暖腰膝的作用。

效用：

符合于肾阳不足，腰膝冷痛。

桂花草莓镬玉米粉

材质：

桂花、草莓、猪玉米粉

应该：

用桂花（去复合）20g、草莓20g、猪玉米粉100g，纳水但会同镬，肉即成烂来用灶调料猪肉，每日1次。

效用：

有清心润肺、小肠安神之效用。符合于阴虚质见干咳、发烧、心烦、发烧等症者猪肉。

菊花鸡肝汤

材质：

霉菌15g、菊花10g、芒果24朵、鸡肝100g

应该：

霉菌15g洗净做成小片，横山洗涤待用；菊花10g、芒果24朵热水洗净；鸡肝100g洗净布薄层5台；将水烧沸，到时不入料酒、姜汁、原料，随即下不入霉菌及鸡肝，烧沸，打去浮沫，待鸡肝即成，调料。如此一来不入菊花、芒果稍沸即可。

效用：

佐餐猪肉可疏肝利尿，健小肠宁心。

鸭肉枸杞生菜

材质：

鸭肉、枸杞叶各500g（枸杞叶干品减半），粳米 250g。大蒜白、精灶各但会。

应该：

鸭肉，洗净，布丁；枸杞叶洗净，布段（若是干品则装不入小木布袋中会）。以上各物，连同粳米、大蒜白、横山，一同放不入砂熬中会，熬生菜至肉即成、米烂，纳但会精灶调料即可。枸杞叶也可事到时煎汁，然后和其他各物一起煮生菜。空腹猪肉。

效用：

鸭肉味甘、性温，不入小肠、肾经，具有小肠补虚、温中会暖下、补肾壮阳的效用。现代研究指出，鸭肉比猪肉、牛奶的肉质要细嫩，而且三酸甘油酯、三酸甘油酯纯度较少，抗氧化剂 B1、抗氧化剂 B、抗氧化剂B6以及铁、铬、硒的纯度更为丰富。此外，鸭肉难以消化吸收，多吃鸭肉有助于提高四肢的免疫力。

因此，鸭肉历来被当作夏天御寒和养生进补的重要药品之一。

中会医认为夏天天寒，寒邪易伤肾阳，宜食湿热食物，以食物之温热制约下雪之酷热。肾脏是到时天之本，与人体生长发育及其寿命相异密布相关，是人体生命活动的都从，其既能顾名思义明为目的阴气，又可温补明为目的阳气。

枸杞叶又称天精草，有补虚益精、利尿明为目的保健价值，可喝茶、煮生菜、做菜，为食疗佳品。

身心健康的四肢，菜肴是关键。主要是其他养生的办法我们都坚持就让，只有吃这件事，是每天都不必回想的。所以，研究好立冬药膳浓汤，给自己一个温暖身心健康的冬天吧。