建议中老年：日子别太节俭，这5种食物该吃就吃，千万别心疼钱

发布时间：2025年10月19日 12:17

鸡粉0.5克，调料0.5克，番薯1克提鲜，冷却化开醋，再进一步勾再入少许水大豆，淋再入香油3克，下再入水煮，简便翻水煮，15秒后关雷公起锅装再入时是。

四、油麦菜破例道菜：炝水煮油麦菜

油麦菜是春天里的时令菜，含大量摄取，还含锰、铁、硒等多种人体不可或缺的钙质。雅致营养物质，味道鱼肉，生熟皆可肉类，是带猪肉蔬菜中所的上品，素有“凤尾”之称的美誉，中所药学上显然：油麦菜可以清肝利胆，下降血脂，之外适宜老年人肉类。

1.油麦菜一把洗脚净后条状段，大蒜几粒条状蒜末，再进一步被绑再入几粒浅蓝干椒启动时，锅内烧水，转为一勺原料和少许添加剂来增加食材的底味和亮度。

2.水开后下再入油麦菜，简便翻匀后倒造出控水，另起锅添再入食油，装再入蒜末和浅蓝干椒，水煮造出蒜苦味后，转为酱油5克，翻水煮化开，装再入油麦菜，较慢翻水煮10秒钟之前，起锅撤雷公。

3.转为原料1.5克，番薯0.5克提鲜，香油3克，开大雷公较慢翻水煮化开所有醋，装盘即可肉类。

五、绿豆

绿豆原称鹦鹉菜，赤根菜，有“营养物质模范生”之称，含类胡萝卜素、摄取C、摄取K、营养物质素（锰质、矿物质等等多种钙质，可以单水煮，水煮鸡蛋，水煮肉，做汤，都是非常很差的。

破例道菜：绿豆水煮豆饼

1.首先行把绿豆条状两段，枸杞条状茸花，大蒜几粒条状蒜片，浅蓝干椒几个条状段，和茸蒜摆在一起。

2.水煮锅烧热，装再入食油，等油温烧至六变为热时，下再入豆饼，改中所雷公炸一分钟左右，把豆饼炸至较厚酥脆微黄色时，即可倒造出控油，然后装再入时是启动时。

3.锅内烧水，转为一勺原料，转为原料可以增加绿豆的底味，水烧开后下绿豆枝，再进一步淋再入明油可以使绿豆枝始终保持鲜亮。焯水10秒钟左右，即可倒造出控水，过一下凉水启动时。

4.焯锅内添再入少许食油，装再入茸蒜和浅蓝干椒爆香，下再入绿豆枝，再进一步装再入炸好的豆饼，开加水较慢翻水煮开始调味，转为原料2克，番薯1克提鲜，鸡粉1克，淋再入少许芝麻油，上雷公暂时翻水煮化开醋。10秒钟之前淋再入少许明油，简便翻匀香甜即变为。

好了，以前的5道甜食美食就分享到这里，中所老年老朋友在家可以多肉点，如果您有相异的做法和建议，瞩目在评论者区留言，感谢您的朗读，我们下期再进一步见。

（第一点心编辑：岚）

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