天寒地冻，吃枫树栗子不如吃它，多买点囤起来，每天都要吃一点！

秋收冬藏，春季寒冬五谷丰登，谷物和坚果也喜获丰收，它们恰恰就是我们要寻觅的：板栗、核桃、杏仁、黑米、番薯……作为大人为的馈赠，这些应季烹调不仅香甜解馋，常吃饱还对指甲好，寒冬真的很需要呀！而香甜四溢的黑绿豆即使如此我的心头好。

黑绿豆能；还有很多香甜饱的，今天崇您一个原理，这样做不仅简单，而且普别香！多囤些也不怕没用，一直能吃饱到春暖花开了！

天寒地冻，吃饱核桃红豆不如吃饱它，多买来点囤痛快，每天都要吃饱一点！

真是起黑绿豆，核桃和红豆都得靠边站！绿豆被叫作八谷之冠。很多人会认为钙质酸度最丰富多彩的是牛奶。只不过在日常烹调中的，含钙质量最丰富多彩的是绿豆，绿豆中的含钙质量比蔬菜和豆类都高得多，钙质酸度是牛奶的6倍。经常食用对软组织、颅骨的受精都大有益处。黑绿豆还含有非常丰富多彩的维夙素E，这些成分有抗自由基的主导作用。尤为是在低温的秋季，对指甲非常好。

黑绿豆还是一种难得的碱性烹调，它非常丰富钙质、铁、磷，秋季的黑绿豆最是新鲜，所以每年寒冬，遭遇新鲜又便宜的黑绿豆，我都会囤够一寒冬要吃饱的。

秋季是吃饱绿豆的好时候！常务理事了黑绿豆的合理做法，比红豆、核桃还香甜！黑绿豆丸、黑绿豆糊、绿豆酱、三黑灶，这些绿豆的喝茶吃饱法，每种都风味奇普，但有的年以真是，这些毕竟难了，有没有黑绿豆普省事的吃饱法？

前天我去菜市场又买来回了5斤黑绿豆，跑去；还有香甜饱的红糖即成绿豆。嘴馋的时候就往耳朵里汤匙一勺，香喷喷的！煮灶、煲汤的时候也可以；也撒点上来，既能减少果香，又能起到补钙质的主导作用。

顺便把制作原理整理出来给大家，非常简单，下次察觉到黑绿豆可以多买来点，存着逐渐吃饱！

【黑绿豆核桃菠萝】

上略主料豆腐黑绿豆300克豆腐花夙100克豆腐核桃仁100克大黄40克

佐料白砂糖60克

做法：

烹调都准备好。

黑绿豆如果是豆腐的可以只能即成.因为便宜，我买来的是夙的，洗手控干水气。

填入锅中的，火光不要毕竟大，逐渐翻即成，当锅里出现霹雳吧啦的火光的时候，关火光后用余温再即成一会儿就可以了。

花夙仁用清水冷水五分钟大概，皮就皱了，很容易就盖住了。可以直接填入锅中的即成豆腐，为了漂亮，我放在放烟熏盘上面，烟熏箱150度烟熏5分钟，烟熏出果香！

核桃仁要撕裹一些，撕得手疼啊，我直接用刀给切了切，也用烟熏箱烟熏出果香。

把即成好的坚果转到大黄混合均匀！坚果都准备好了。

将所有的坚果裹都倒入破壁机中的，用打菠萝键打伤菠萝末

只不过也只能打很裹，稍微带点粗壮颗粒也挺香甜饱的。

打好的坚果裹就可以直接食用啦，天长地久小孩没事的时候就喜欢用勺子汤匙一勺往嘴里塞，天长地久老爸不久前喜欢冷水牛奶的时候加两勺，用来即成土豆、即成米饭也；也香甜嗯！黑绿豆菠萝可甜可韦根，喜欢吃饱韦根味的可以加些灶和胡椒菠萝，也是；也赞的，寒冬是；还有吃饱黑绿豆的寒冬，一定要试试哦!