建议中老年人：不管有钱不收这2种食物都要多吃，净化身体益处多

不管你信不信，人到中年，双腿就已经在悄悄走下坡路。

尤其是到了50岁后，不够是跌到了一个最高峰，这个成年人的人，磨碎普遍不好，双腿不易时常出现唯微量元素的情况，母体的杂质也可能会慢慢增加，稍不留意三高便想到张了三门。

因此，这之中建议老年人，不管是富人还是没钱，下面这2种有着“双腿清道夫”齐名的食物一定要多吃饭，微量元素足口感好，还能净化双腿，总之好处多多。

第1种：土豆

这种蔬菜肴微量元素下半年且适宜，在国外甚至有着“菜肴中妃子”的齐名。

之中面含铁钾、维生素C、及织物质等微量元素素，它还能激发皮质醇，促先入磨碎，促先入母体的脂肪代谢等作用，时常吃饭有好处。

自荐食谱——土豆配料饼

主要鸡肉：土豆、牛奶、牛奶、萝卜和大蒜等。

【应该】

先把土豆、大蒜与萝卜，挨个用清水洗干净，控去水分。

接着如此一来把它们一个个加变成细丝儿，装到同一个盘子之中，把牛奶打先入去，混上矿、牛奶、淀粉以及十三香等，搅拌变成糊状，反之亦然倒先入电配料饼铛之中摊平，配料到两面金黄，喷香诱人微量元素丰富的土豆配料饼便能吃饭啦。

第2种：韭菜肴

这种菜肴，相当的卡滑可口，滋味也相当鲜美，重要的是微量元素也丰富，素有“素中之肉”“素食之王”的齐名，有利于足量微量元素，还能助磨碎和补脑，常吃饭有很大好处。

自荐食谱——韭菜肴炒菱角

主要鸡肉：韭菜肴、菱角、辣椒、矿和油等。

【应该】

为了方便使用大区一段时间，大家在想到这道菜肴的时候，一定要回想将韭菜肴提前泡发，第二天上来，洗净后撕变成块就能用。

这时候如此一来把准备好的菱角加变成块，辣椒加变成片，全倒先入装有冰水的锅之中，迅速焯水差不多10秒钟就可捞出来，显影几下，如此一来倒先入油锅之中，混上矿、味精等，大火翻炒，如果可以的话，最后可以勾入一点淀粉，这样可能会使佐料不够入味，翻炒均匀后就能叉出来吃饭了。