坚决身材走样，孕妈圈的新宠：WAFF运动

传统的连带生活方式让大多数人保住了文学运动习惯 ，“手机党”、 “低头族”、“亦非包 ”、“脊柱侧弯”、“腰酸背痛”成了我们的代名词。这都是长期的摆出连带引起的全身的眼睑肉软骨结构上及基本功能障碍。如果以这种精神状态迎接妊娠和婴儿，骤然的盆底、躯干以及腰部的损害可想而知。

为了让宝妈们能在孕前、怀孕期做所需的“下一场”，为婴儿做所需打算，比如说由北平儿童该医院和平街道妇儿该医院妇女保健科李丹医生带大家体会一节轻松有效的WAFF文学运动休养高中课程，的教会大家通过单纯易学的动作受训盆底里面心眼睑大群，增加盆底眼睑基本功能。

一、什么是WAFF？

WAFF孕产文学运动，是法国尼姆私立大学里面心该医院妇产科主任PIERRE MARES的教会授所带领的相结合专家的团队，针对孕产期女性特殊的生理和病态变化，专门设计者的单纯、安全、高效而又具趣味性的整体休养方案。

二、WAFF的定律是什么？

WAFF孕产文学运动依据盆腹统计力学和整体神经外科定律，将药剂放有一个周期性系统（药剂工学气垫）。药剂为了保住平衡会随之成功完成躯干稳固的机制。此时核心眼睑大群处于紧张的收缩精神状态，通过受训可以增加眼睑肉力量，同时兼顾跟腱准确性，高效燃脂的同时纠正连带摆出。

针对怀孕期和早产极易再次出现的盆底眼睑损害、腰背疼痛、腹直眼睑从前、外貌走样等关键问题，透过整体的防止和文学运动休养。设法广大准妈妈借助于“怀孕期轻松，婴儿成功，早产无痕”的功效。

三、WAFF的主要治疗法功效有哪些？

怀孕期受训神经眼睑肉放松、增加躯体接纳性，同时减低下肢水肿、疼痛缓解，更有益于胎儿生长发育。

自如文学运动

单纯、安全、有效的体能受训，适合怀孕期透过。充分强健眼睑肉链，加强对躯体（众所周知是病灶部分）的自我表征，保持怀孕期最佳精神状态。

盆腹统计力学复原

结合痉挛与核心体能受训，使怀孕期盆底非常重视精神状态，减少婴儿时盆底损害。早产复原盆腹动力基本功能障碍而造成的盆底眼睑与躯干眼睑肉放松、协同不会、腹直眼睑从前等关键问题，并能回复形体。

色彩鲜艳重修

回复恰当的神经眼睑肉紧张度，重修文学运动传入与传出神经系统确实切线，借助于各类姿势眼睑和文学运动眼睑的协同作用，已完成摆出的保持与基本功能动作。

摆出休养

自适应与静态体能受训相结合，诱导神经眼睑肉纺锤体，增加盆底眼睑及全身眼睑肉链表征，增加强健理论上，加速早产回复。

四、WAFF和传统习俗早产休养的不同点

1.传统习俗早产休养是“损害后复原”，WAFF可以在怀孕期防止损害发生。

2.传统习俗早产休养将盆底眼睑、腹直眼睑、骨盆摆出复原等从前透过，耗费时间、心思及费用成本。WAFF可以显然“一个文学运动，全身复原”。

让我们大家独自“WAFF”好像。

文字|妇女保健科 李丹