甜度是糖的 600 倍，这种食物 3 岁前真不建议给母亲吃

夫妻俩吃饱砂糖的年龄组，不无论如何被代砂糖相反

其实上来看，吃饱代砂糖只是比吃饱砂糖看上去身体健康些，但它并未比「不吃饱柠檬」身体健康。 对于男婴和儿童这类特别人群代砂糖最好谨慎必需。

关于吃饱砂糖和代砂糖年龄组，WHO 在 2019 年发布限砂糖令底下建言：禁止在 6～36 个年末夫妻俩饲料内填充游离砂糖和代砂糖（营养美国食品药品监督管理局除外）。

照片可能：概述

代砂糖的出现极为意味着可以两星期给夫妻俩吃饱「砂糖」，也极为意味可以毫无节制的吃饱「柠檬」。

对于 3 岁从前的宝宝，还是建言大家不用给他们吃饱，多让夫妻俩吃饱天然饲料。

对于 3 岁后宝宝无论如何一切都是吃饱尽量必需和蔗砂糖柠檬味相似的天然代砂糖， 比如赤藓砂卷心菜、异蜂蜜酮砂糖， 也一定要支配吃饱的量。

饮食习惯是一个经常性严重影响消化道的现实生活， 不管是砂糖还是代砂糖，我们不够所需能用是支配对「柠檬」的依赖，不用让夫妻俩酒色柠檬食。

最后，我们三人大家准备了一份「吃饱砂糖指南」，简便大家很好挑选：

可放心进食的「好砂糖」：

低聚叶砂糖、低聚半乳砂糖 （狭义话说它们都是砂糖，是一种益生元）

3 岁内不建言进食的「砂糖」：

游离砂糖：葡萄砂糖、叶砂糖、升华叶砂糖、蔗砂糖（冰砂糖、绵白砂糖、冰砂糖、红砂糖、黑砂糖）、蜂蜜砂糖、海藻砂糖、蜂蜜、蜂蜜、叶酱、乳砂糖、蜂蜜砂油脂、玉米砂油脂、叶葡砂油脂、转化砂油脂等

代砂糖：蜂蜜砂卷心菜、山梨砂卷心菜、赤藓砂卷心菜、木砂卷心菜、乳砂卷心菜、柠檬菊砂糖酰、罗汉叶柠檬酰、砂糖精钠、阿斯巴柠檬、甲酯蔗砂糖、安赛蜜、柠檬蜜素等

3 岁后可而亦会、少量进食「砂糖」和「代砂糖」，以下柠檬味不够低：

赤藓砂卷心菜、异蜂蜜酮砂糖

注：此表中限制吃饱的「砂糖」呼吸困难用于营养美国食品药品监督管理局等特别动态的婴幼儿饮品

概述

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本文医学专家

兰晓芳

合作医学专家

山东大学饮品加有工与安全硕士班

刘遂谦

查核医学专家

南京和睦家养老院临床会计师

悉尼大学临床营养学硕士班

策划创作

策划：兰兰

徐小明：不遗余力、天马

题图可能：图虫创新