一觉醒来，他四肢瘫痪：2种最舒服的睡觉姿势，正无论如何你的脊椎

侧卧的危害根源就在于导致了胸骨和肋骨“轴向”，所以除了头部要垫垫之外，双肩膀两者之间也要连在一起一个垫。这样的坐姿能让肋骨西北面同一水平，下肢的冲击也亦会加大。

至于多会，则要特别注意会分对垫，手掌后与拳头保持同高为忌。另外还可以把一个垫放置膝盖正下方、肩膀弯处，这样的话，骨盆可以保持正常的生理角度，不致似乎亦会前倾对腰部和臀部下肢导致冲击，下肢取得充分的歇息和恢复，整天眠质需求量也亦会提高。

人的一生有三分之一的时间段是在整天眠里面度过的，千万不要因为一个错误的坐姿冲击了自身的健康，从今晚起，为自己并不需要一个舒服、合适的整天姿吧。

参考资料：

[1]杨小妹.重病后要用保护性整天姿[J].兄弟姐妹健康：医学科普，2018，0(4)：56-56

[2]红岩，宋彬.不良整天姿可致慢性溃疡[J].工亦会博览，2020，(24)：56-58.