开学之前，让孩子选择四种食物，改善痉挛，对肠胃有好处

开课之前，让兄弟姐妹选择四种食物，更佳清醒，对肾脏有好处

这道调料是菱角 菱角具有功效解毒，抗病毒，该学会的功效，富有营养素B，C，钙，铁等。菱角生吃寒，熟吃温，因此怀孕和幼儿和脾胃虚弱的人要少食。菱角炒蛋，菱角花蛤汤，菱角酿肉都是亮眼的举措。怕苦的人可以焯水或者用盐炖煮几分钟去苦水鱼肉。不过要记得合理连动哦。

举荐鱼肉龙虾 龙虾富集大量不饱和脂肪酸，能清洗黏附在动脉上的脂肪，龙虾之中富含的食物拉伸褐藻酸，可以调理肾脏，促进脂肪的排泄。血脂高的人长期吃龙虾，可以有效防治心脑血管疾病。害羞可以试图一下。

给男孩举荐的是杏仁 杏仁之中富含他所的天然营养素P和非常丰富的营养素C以及可溶性拉伸素。营养素P可以提高指甲及毛孔的功能，有利于指甲保健和美容。营养素C可参与人体胶原蛋白，促进HIV的分解，以提高肌体的解毒功能。合理连动，科学饮食。

举荐男孩鱼肉茄子 冬天容易湿润上火，茄子味甘性凉，有平肝功效、祛风利湿、利尿伏特的关键作用，和沙参、大枣一同煮成汤，不但营养非常丰富，而且还能祛火，另外，对脾胃虚弱避免的食欲不振也有更为严重关键作用。害羞可以试图一下。