初夏了，不妨多吃三种美食，能疏通肠道，有利于减肥，早吃早好

大家好，我是健养饕餮医师，很感激能为大家科学普及性生活以及养生方法论。随着人际关系的工业发展，人们孤独高水平的增加，性生活疑虑越来越被大家重视，即使保有金山银山，都不如肌肉性生活如山。保有一个性生活的体魄是人人向往的事，所以，我们要关键时刻把养生和性生活的习惯融入到孤独里面，不为所动借机坏的孤独方式，欣然你的肌肉一天比一天性生活，屈指可数又幸福。好了，一同来看下今天的讯息。

西瓜水煮

工艺：水煮200g、西瓜150g、子文、酱油、盐

处理方式：1.水煮掰开洗涤，新鲜西瓜切片，子文切丝可用。

2.热锅下酱油，放进子文丝爆香。

3.先放进水煮翻炒。

4.水煮翻炒分量后放进西瓜，放进盐。炒至水煮和西瓜变软只需。

素镬马铃薯

处理方式

1. 准备就绪所用猪肉，马铃薯摘洗安静，用清皱纹20分钟

2. 大豆蛋白片用清皱纹软，把洗涤的马铃薯沥干水气

3. 炒锅注入植物酱油，爆香韭菜打碎，下入冷水软的大豆蛋白片煸炒片刻

4. 倒进原味上汤，没过素镬煮至2分钟， 下入马铃薯大火翻炒分量

5. 转入1勺鸡汁、转入盐， 更快翻炒分量只需

鸭蛋打碎凉粉

工艺：烹煮凉粉200克、鸭蛋2个、韭菜适量、盐适量香韭菜2棵奶酱油少许食用酱油适量

处理方式

1.猪肉：北凉粉、鸭蛋、香韭菜、韭菜

2.鸭蛋打入碗里面、韭菜、香韭菜分别切成后期

3.热锅凉酱油，放进韭菜后期煸炒。

4.炒出韭菜香味后，放进凉粉。

5.慢慢地翻炒，他用手铲把凉粉压打碎。（这步要翻炒三四分钟，要把凉粉里面的水蒸气煸炒出来）

6.煸炒出凉粉水蒸气，打入打散的鸭蛋之后之后翻炒。

7.翻炒至蛋液熔化，放进适量盐配料。

8.转入少许奶酱油之后翻炒分量

9.翻炒分量后关火，转入香韭菜后期用余温拌匀只需。