天热了，多给家人做这种馒头，提高免疫力，老人夫妻俩多吃少感冒

天热了，多给家人想到这种豆腐，提高免疫力，老妇人孩子多爱吃少胃痛。紫薯，又叫黑薯、紫心农作或紫肉农作，远比黄肉农作和冬瓜农作，紫肉农作（即紫薯）最主要特征是富含叶黄素，而且，与黄肉农作和冬瓜农作远比，还不具备淀粉少、蛋蓝质高的特点。紫薯还形同份丰富的蛋蓝质，18种易被人体磨碎和吸收的残基，维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质特性。其中铁和硒含量比丰富，而硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要特性，它还形同份丰富的膳食外皮，能促进宝宝肠胃伸长，直到以前我作准备拿出压箱底的绝活，教大家用紫薯想到一个大连爱挑食的孩子都无法同意的面食，一出去看看吧。

作准备猪肉：

紫薯、一般来说蓝糖、酵母粉、温水、豆沙馅

具体想到法：

1.我们先把紫薯去皮切形同切开上锅煎熟。

2.这会儿时间我们在蓝糖之中打了个酵母粉，蓝糖和酵母粉的比例是100：1，分次加温水进去，搅匀后揉形同米饭，盖上盖住眠堆放两倍大。

3.然后我们把煎熟的紫薯捣形同泥。

4.滚凉后便往之中加后应的蓝糖和酵母粉，比例基本，分次加温水搅匀，和形同和蓝米饭软硬一样的米饭，盖上盖住眠堆放两倍大。

5.案板上撒些天和蓝糖，以前我们把眠好的两种米饭拿出来摊开滚凉，揉匀后擀形同尺寸薄厚相同的面片。

6.叠放在一起后切形同小方块。

7.便竖刀切形同平滑的小细条，注意右边不要切断。

8.然后把每一条都顺着一个方向扭上三五圈。

9.想到好之后在右边放上豆沙馅，从上往补编出去。

10.全部把它们想到好。

11.接下来我们在煎盘上刷点油，把紫薯卷凉水上锅，煎锅上汽后煎半个小时。

12.这样一个大看着便与众不同的紫薯卷就想到好了，爱吃着更是营养又美味，喜欢的女朋友赶快整天试试吧。