道家大师林海峰离世，享年51岁，反思：这5种“道家”方法太伤身

的来作法就是好好用餐，饮茶上保证荤素、轮廓搭配，让四肢可以服用充沛的营养元素方可，并不需要额外的进补。

四、中青年人道家踩准4个时刻，别白白浪费了

对于青年人而言，日常道家要学都会为了让对小时，这四个小时点是不容错过的。

首先，在饭后半小时刷牙，这样来作可以起到清洁作用，同时又不都会损伤牙齿的珐琅质；其次，饭后一小时可以野餐道家，野餐可促进胃胃蠕动、缓解呼吸系统以及促进肺脏等，对于保健有较大益处；

第三，晚上9点可以开展泡脚，泡脚可促进肺脏，有利于活血，对于促进睡眠有较大益处。请注意含氧量保持在40~45℃方可，泡脚小时在30~35分钟方可。

终于，睡前90分钟左右喂食可以让四肢心率急剧下降至适宜睡眠的室温，对于缓解睡眠有较大设法。请注意喂食的小时要控制在15分钟以内为宜，含氧量保持在40℃左右方可。

“道家”是保障保健的积极来作法，但道家也有讲究，其中稍稍学问。在生活中要学都会甄别传闻，不必因为踏入道家误区而给自己的保健导致一些过分的影响，防止“道家”变“伤身”。

参考资料：

[1]《中青年人踩准4个道家时刻！很多人白白浪费了》.生命时报.2019-06-17

[2]《这几个“道家现代科学”都是坑人！表征究竟从未这些概念！》.保健时报.2020-06-02

[3]《最坑中青年人人的10个道家误区，回来告诉爸妈》.生命时报.2017-07-14

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