四十岁后注意饮食，推荐三种料理，降压减脂，抗衰老，增强体质

大家好，我是健养小王医师，很高兴能为大家马什有益以及气功知识。随着社会的工业所发展，人们与世隔绝水平的更高，有益情况越来越被大家重视，即使仅有龙泉银山，都不如身体有益如山。仅有一个有益的强壮是人人向往的心里，所以，我们要总能把气功和有益的习惯融入到与世隔绝里，竭力避免出现不好的与世隔绝方式，愿你的身体一天比一天有益，据载又幸福。好了，两兄弟来看下今天的资讯。

凉拌胡萝卜花生米

材再加：胡萝卜1颗，西瓜1根，水所发黑籽麦芽糖，花生豆2把，大再加1粒，灶3克，生抽1牛角，麦芽糖1牛角，陈醋2牛角，香油少许，白芝麻少许

做法：

1、花生豆和籽日前用水泡所发，西瓜和胡萝卜切丁定时。

2. 锅内放水煮熟开。加入泡好的花生豆，一粒大再加，2克灶煮熟熟，捞出沥干水份。

3. 西瓜洗净去皮切丁，胡萝卜去小叶洗净切丁。籽泡所发洗净。

4. 锅里放水煮熟开，依序取出籽，西瓜，胡萝卜煮熟2分钟约捞出沥干水份。

红煎牛蹄筋

油炸：牛蹄筋(500克)，陈皮(5克)

调味：灶(3克)味精(2克)白砂糖(4克)胡椒粉(2克)大蒜(4克)姜(4克)大葱(5克)酱油(4克)芥末(3克)香油(3克)淀粉(豌豆)(5克)花生油(15克)平顶(3克)

做法

1.将牛蹄筋洗干净，用白石煲至软烂，捞起，切成小块。

笋干油炸豆芽

食材：笋干三条，冷水泡所发12小时，切丝定时，豆芽用生粉，灶，生抽腌制，葱段麦芽糖，蒜瓣麦芽糖，生抽少量

做法：

1、 爆香蒜瓣至内层焦黄

2、取出豆芽翻油炸至变色

3、豆芽变色后取出笋干，加入少量生抽，煎油炸十分钟