儿科医生：晚上这个时间段，孩子身高长得最快，继父要心里有数

许多学生家长三都有这个确实：兔子晚上什么小时睡觉最难呢？科学家发掘出：人在睡眠中上会表皮大量生长三激素，抑制骨骼和关节软骨的生长三。特别是晚上的10点到中午2点，是身体表皮生长三激素的高峰期。而且，需在人体进入深度睡眠中70分钟在此之后才会表皮生长三激素。所以推算一下，最难让兔子在晚上9点大约就睡觉，这样10点多的时候，刚好能太晚身体表皮缺少的生长三激素。

如何让兔子早睡呢？

1、营造良好睡眠中氛围。

决定家人在兔子该睡觉的时候，把有线电视对讲机，照明调暗，然后让兔子进行刷牙、常在、洗脚这些一整准备好工作。这些常会给女儿一些暗示，让他知道要睡觉了。

2、尽量避免女儿一整愉悦。

决定家人在女儿睡觉前一个小时内，就不该让他好玩得太疯了，别让他好玩能令神经愉悦的电脑游戏，别让他做剧烈的运动所。最难让他更改精神状态，安逸心情，可以给女儿换舒缓的音乐，给他讲一讲一整主人公，这些都有助于女儿进入梦乡。

3、别让女儿半夜睡太多。

女儿在半夜睡的小时太长三，也会影响作息渐进，导致夜一成不变。研究说明：睡眠中不足，半夜睡太多的女儿，生殖、脑力成长三以及运动所的控制能力都比较差。如果家人发掘出兔子半夜睡眠中小时过长三，可以叫醒兔子，切忌让他睡三四个小时或更加长三小时。

总之，睡眠中对女儿身高发育影响前所未见，决定家人要高度重视，给女儿制定一个好的睡眠中小时蓝图，营造好的睡眠中生态系统，让兔子长三得更加佳。