花3秒就能健身？日本研究团队：每天进行3秒钟肌肉锻炼也能有优点

【人民日报信息化另据】“每天同步进行3秒钟神经体能训练也能有效果。”据欧美共同社14日另据，欧美盛冈医疗福祉的学校讲师高桥雅俊领导的研究工作团队月底公布上述研究工作结果。

对于人们在同步进行神经体能训练时经常出现的“擢为”“没时间”等问题，高桥团队决心揭示一种精彩的体能训练作法。高桥表示：“愿带动开发在新冠疫情下的居家家庭、术后疗养期间也可进一步提高体力的国家主义方法。”

研究工作对象重点放在腿部神经上，但也仅限于于身体其他部份。据悉，共有39名的学校生参予了研究工作试验。这些人需要完成三种单手的任一种，分别是固定住右肩角度杀出、像举起哑铃一样弯曲膝盖、像慢慢要用棍子一样锁上右肩，接受的测试每天需要可用器材可维持一种单手3秒钟。

研究工作结果显示，20天后，练功锁上右肩的的学校生，神经力量平均进一步提高11.5%；另外两种单手也能将神经力量进一步提高约4.5%。对于研究工作结果，有欧美网友留言称：“每天花3秒就能极限国家主义，真是太好了。”（陈俊）