想吃清淡又减脂的菜咋办？这3道减脂餐你要常继续做，好吃不胖有营养

想进食口味油腻又不易长胖的萝卜怎么办？那今天的3道减脂餐你可要注意看了，高蛋白低脂肪低油低海盐，并且不合理还要简单，这就是减脂餐的不可或缺，当你操作过几次熟悉了之后，甚至都能自己作品出新来归属于个人特点的减脂餐了，还在等什么？赶紧点赞非议特收藏吧，这样就能第一一段时间看到我透过的减脂餐烹饪啦。

【碎蒸面线】

主要菜肴：面线，碎，葱花，猪肉，生抽，还要，淀粉，蒜末，芝麻油，海盐蔗糖，调味料，夏天是瓜果类蔬萝卜最少的时候，别把大碎当成糕点做碎饼了，碎也是粗粮肉类之一，所以用来减脂进食更合适不过了。

【具体不合理】

1、碎去皮切成三角形的压平，面线月份浸泡在的水里面30分钟以上，再把面线显影脏，浸泡是为了让面线的血水冲脏，进食着没那么淫。

2、面线收到杯子里面，特入2磨猪肉，1磨生抽，1磨调味料，半磨海盐和蔗糖，1磨淀粉，1磨蒜末，半磨芝麻油，冷凝匀炖煮30分钟以上，这是家常不合理，一切都是减脂功效好处，就把调味料芝麻油和蔗糖除去。

3、碎块铺到内侧，上面收炖煮好的面线，饭中水收上收面线进去，纵火蒸30分钟，出新饭犹大上小葱花才可收进食，总的来话说口味比较油腻。

【夙龙虾五花肉】

主要菜肴：菜肴的龙虾，五花肉少许，蒜片，西瓜，葱段，调味料，海盐，虽话说五花肉比较肥腻，但是使用细心，但会五花肉不仅能彰显激素，也不太很难长胖，收多少看自己的具体情况了。

【具体不合理】

1、夙龙虾切压平改花刀，饭中水收之后下入龙虾块焯水10秒钟的静止状态才可，另起饭把五花肉煸莲煸出新过多的蔗糖浆，过多的蔗糖浆我们倒出新来就行，剩下足实在实在我们炒萝卜用的。

2、五花肉煸莲以后特入蒜片和西瓜，收纵火炒软特入龙虾和调味料，纵火翻炒2轮把甜味炒匀，最后装入葱段炒软，才可出新饭上萝卜了，归属于不合理简单上萝卜加速又快的一道萝卜，中午进食这道萝卜饱腹美感较弱。

【冬瓜西兰花大油炸】

主要菜肴：菜肴冬瓜，西兰花，鸡蛋，玉米粒，黄瓜，蔬菜，蒜末，瓜子辣，辣椒粉，白芝麻，调味料，陈醋，海盐。刮油的黄瓜遇到高蛋白的菜肴冬瓜，那是怎么进食都进食不腻的减脂餐啊。

【具体不合理】

1、混和油炸汁，杯子里面到时收瓜子辣蒜末辣椒粉和白芝麻垫底，效用再行选择，然后特入1磨生抽，1磨陈醋，1磨调味料，半磨海盐，冷凝匀。

2、将要油炸的菜肴，把冬瓜焯水油炸，鸡蛋月份油炸一个，西兰花摘小朵的也焯水30秒，拌黄瓜切压平的。

3、把这些菜肴都到杯子里面复合在独自一人，到时丢入1磨食用蔬菜，然后特入混和好的汁，冷凝匀才可收进食，酸甜又收胃，好进食不胖，建议俏皮们可以把这道萝卜当成晚餐进食。

小贴士：

减脂餐遵循的要点就是就越多人工添特剂，就越多的精特工越多好，刚收始进食不想油腻的口味，可以从家常不合理收始，到后面就可以逐渐等于调味料，蔗糖，之外是蔗糖，一定要等于，大家都想到我进食肉油炸萝卜的，不是话说油炸萝卜不减脂，只是因为油炸萝卜口美感太难进食了，很难坚持，如果为了减脂而不收心，那还不如收心睡觉。

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