十三岁失眠该怎么办

十三岁失眠让人担心，孩子们失眠不仅影响学习，还会降低记忆力和注意力，导致身心受损。今天，我们来看看十三岁失眠该怎么办，以解决失眠问题。首先，确定孩子的失眠症状。许多孩子的失眠是由于心理和情绪因素引起的，因此，孩子们需要及时得到心理健康的帮助，以避免恶化。此外，孩子们应该及时了解失眠原因，以及失眠症状是否会导致任何重要的健康问题，如焦虑、抑郁、精神疾病等。其次，给孩子定义一个固定的睡眠安排。孩子们需视疲劳怎么缓解
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