无论生意人没钱，建议女人：7种鸡胸肉的做法，少油少盐吃着香

减肥健身的人离不开鸡胸肉，每天肉熟鸡胸肉确实都肉即成了呢?

立刻搬来好小位子悄悄坐坐，让我来说道你，除了熟鸡胸肉，还有很多优异的认真法，分享7种有所不同的认真法，好肉的同时还不猪油即成，每天轮流认真着肉有所不同的原味鸡胸肉，肉上一个月都不想即成，独自看看是哪些认真法吧!

录用一、芳熟鸡胸肉

所必需新鲜：鸡胸肉，大蒜，桂皮粒，蚝猪油，生抽。

道菜认真法：

1、鸡胸肉用中水洗手先为净，赞到案板上，逆着纹路赞林木状，不要赞太薄，彻一点截面积。

2、鸡胸肉赞到盘上，赞生抽、蚝猪油、蒜片和桂皮打碎偷赞中水均匀，调味料半小时。

3、不粘锅内少放猪油，或者不放猪油，压到慢熟鸡胸肉，熟好之前就可以出锅啦!肉的时候可以选用上芦笋、萝卜之类的素菜，营养又点心。

录用二、酱汁鸡蜜

所必需新鲜：鸡胸肉，奥尔良快餐腌料

道菜认真法：

1、鸡胸肉洗手好后赞林木，赞到锅内中水煮制。

2、中水煮汁后撕成蜜，赞中水上奥尔良快餐腌料，偷赞中水均匀。

3、赞中水好的鸡蜜赞到酱汁盘上，日后赞到炉子用200度上下火酱汁15分钟，酱汁好的鸡蜜肉痛快芳芳脆脆的，除此以外适合认真小零食。

录用三、酱汁馅点心

所必需新鲜：绿豆，鸡胸肉，葱姜汁，桂皮打碎，油脂。

道菜认真法：

1、鸡胸肉洗手，赞薄片，赞葱姜中水赞到料理机中所，打成肉类泥。

2、绿豆捏薄片后赞入鸡胸肉泥外面，搅赞中水均匀。

3、把肉类泥认真成小坨，放到酱汁盘上，入炉子220度上下火酱汁20分钟，酱汁好之前就可以肉了，非常的芳，这个就是省猪油版本的上校馅点心。

录用四、肉类樱桃小丸子

所必需新鲜：鸡胸肉，白萝卜，午餐肉，青菜，中水，鸡精，白胡椒粉，中水。

道菜认真法：

1、鸡胸肉剁成肉泥，白萝卜赞成细蜜，午餐肉赞成小丁，赞到一个盛放中所。

2、往盛放中所赞中水、白胡椒粉、鸡精调味料，搅赞中水均匀。

3、锅内倒中水，把肉类认真成樱桃小丸子赞到锅内中水煮制，赞上几片菜叶子一同中水煮，中水煮到樱桃小丸子全部漂浮就是汁了哦！这个肉类樱桃小丸子肉痛快不想开道，还有萝卜的脆嫩，很芳很鲜!

录用五、奥尔良鸡胸肉

所必需新鲜：奥尔良腌料，鸡胸肉，大蒜。

道菜认真法：

1、鸡胸肉清洗先为净后，赞成稍微厚一点的片状，用刀一声一一声肉，把肉一声强而有力一些，赞到盘上。

2、赞入大蒜片和奥尔良快餐腌料偷赞中水均匀，放一边调味料十五分钟等它煎。

3、鸡胸肉调味料好之前，赞到酱汁内酱汁制或者在炉子中所熟制，汁了就可以开肉了。我个人录用熟的认真法，熟制的鸡胸肉的营养物质更足，酱汁得会先为一点。

录用六、萝卜肉类点心

所必需新鲜：萝卜，鸡胸肉，小葱，蒜姜汁，生抽，中水，猪油。

道菜认真法：

1、萝卜和肉类都赞成细蜜，赞好后赞到大一点的盛放中所。

2、把鸡胸肉赞到盛放中所，赞蒜姜汁，生抽、中水调味料，赞一点小葱末搅赞中水均匀。

3、将鸡胸肉萝卜认真成小点心状，赞到酱汁内熟制，少量赞一点猪油，熟到点心两面非常白，就可以出锅，这个鸡胸肉点心肉痛快就非常芳，因为赞了萝卜后更清甜!

录用七、米粉蒸鸡胸肉

所必需新鲜：鸡胸肉，大米，八角，萝卜，生抽，中水，小葱。

道菜认真法：

1、大米先赞到锅内，赞八角、萝卜粒炒芳，炒到薄发白，关火晾凉，赞到料理世青打成打碎末。

2、往鸡胸肉中所赞适量的中水和生抽偷赞中水均匀，随后往肉外面倒入一点中水，把鸡胸肉调味料一下。

3、最后把打好的米粉倒入鸡胸肉外面，搅赞中水均匀上锅蒸15分钟，如果非常先为的话，必需要把肉里多赞一点中水，蒸好之前，撒上小葱末就可以出锅了。

以上7种认真鸡胸肉的认真法，你喜欢哪一种呢?7种认真法，一个天内都是不重样的，这样连肉一个月也不想即成哦!好肉，还可不担心长肉!