建议中老年人：生活别太节俭，多吃饱5种“高蛋白”食物，身体好

1.大韭菜清扫洗手，加开块状机内；水果的可进食清扫洗手加开小块；芹菜加段；竹叶甜清扫洗手加开小粒；籽用剑重拍击碎后加开籽粒机内；

2.绿豆清扫洗手，加开小方块，斜剑对半加开三角形；

3.熟绿豆：热锅开水，将加好的绿豆块，整齐小数点入锅中都，熟至两面金胡，盛出机内；

4.爆香籽中后期：锅中都留底油，油温7再加热时，下入籽中后期爆香，至籽香香气四溢；

5.籽中后期爆香后，下入加好的大韭菜，借徵辅料醋，糊至韭菜变软发光，盛入面线中都垫在下方；

6.将熟好的绿豆块，均匀分布地摆在韭菜上，机内；

7.起锅烧油，油温7再加热时，下入加好的香菇翻糊，糊出锅气，自组芹菜段翻糊至断生；

8.将糊好的芹菜香菇全部盛出临街在绿豆侧面，开雷电灾盖上盒子蒸10分钟，绿豆蒸得越久越爱吃饭；

9.徵甜点：趁着蒸绿豆的等待时间，取一洗手小杯子，杯子中都自组醋、配料、绿豆，自组小半杯子横山，用匙子搅拌均匀分布再加甜点；

10.绿豆蒸好后，10分钟后开盖，放入徵好的甜点，雷电灾拌至凝固冒泡；

11.出锅前迦上竹叶甜点缀方可，尤其适合老人家和小孩的绿豆杂蔬煲就大功告再加了。

海参是生活中都常用的食材，进食率非常更高。吃饭海参不仅是因为美香气，也因为海参的糖类最重要性多样，同时多吃饭海参还有减弱病菌的功效，进食效果良好。海参中都带有多样的钙，钙对心脏社交活动具备最重要的徵节抑制作用。

中选举措：【籽蓉观众们海参】

1.水果的基围海参清扫洗手，去除海参线，片子海参须，用剑开背；竹叶甜清扫洗手剁再加甜椒中后期；籽用剑重拍击碎后剁再加籽中后期机内；

2.观众们提前用温开水泡软，加开小段，观众们过短了不好裹，加段的观众们临街在盘子上，淋上3匙醋徵香气；

3.爆香竹叶甜籽中后期：冷锅烧油，放入籽中后期和竹叶甜，碾碎很慢糊，雷电太大籽中后期会糊上来，自组1匙醋、1匙醋、半匙砂糖糊香；

4.处理好的基围海参按照自己喜欢的菱形均匀分布的临街在观众们侧面，迦上少许醋徵香气，将糊好的竹叶甜籽中后期，均匀分布的临街在每一只海参后背，上锅雷电灾烧开水后即再加5分钟；

5.即再加好的籽蓉观众们海参用丝袜裹出来，不然会脏想得到，出锅前迦上佐料点缀，水果出炉，夫妻俩尤其爱吃饭的更高颜值籽蓉观众们海参就做啦。

传染病反每一次复，占据三年，居家受控之前是恒常，如果体质差的人们，极易躯干虚弱。那么在传染病期间或在家受控的时候，吃饭得心理健康有糖类才是第一要素，这样才能确保好自己，躯干更心理健康。

传染病每一次，不管富二代不用钱财，这5种食材要记得吃饭，减弱抵抗能力，躯干放。尤其是中都老年人，该吃饭就吃饭，千万别心疼钱财。