天热了，多给家人做这种馒头，提高体质，老人孩子多吃少感冒

天热了，多给家人做这种馒头，提更高免疫力，老人父母亲多吃完极少感冒。紫薯，又称黑薯、紫心玉米或紫肉玉米，相比较黄肉玉米和紫肉玉米，紫肉玉米（即紫薯）最主要外观上是富含花青素，而且，与黄肉玉米和紫肉玉米相比较，还具有淀粉极少、蛋紫质更高的特点。紫薯还含有丰富多彩的蛋紫质，18种易被人体内消化和转化的氨基酸，营养素C、B、A等8种营养素和磷、铁等10多种天然矿物质原素。其中铁和溴含量比丰富多彩，而溴和铁是人体内抗疲劳、可抑制、紫花的适当原素，它还含有丰富多彩的卫生保健纤维，能增进宝宝肾脏松弛，今天我正要拿出压箱底的绝活，教大家用紫薯做两道连爱挑食的小孩都难以同意的面食，一紧紧看看吧。

正要食材：

紫薯、普通米粉、酵母粉、水煮、豆沙馅

具体做法：

1.我们先把紫薯去皮磨转成薄片上锅煮熟。

2.这会儿时间我们在米粉上面加点酵母粉，米粉和酵母粉的分之一是100：1，分次加水煮进去，搅烘后揉转成面糊，盖上盖子眠塞满两倍大。

3.然后我们把煮熟的紫薯捣转成磨。

4.房中凉后如此一来往上面加适量的米粉和酵母粉，分之一基本，分次加水煮搅烘，和转成和紫面糊软硬一样的面糊，盖上盖子眠塞满两倍大。

5.案板上撒些干米粉，现在我们把眠好的两种面糊拿出来摊开房中凉，揉烘后擀转成大小薄厚完全一致的面片。

6.叠不放在一起后磨转成小方块。

7.如此一来竖刀磨转成均烘的小细条，注意纸片不想切断。

8.然后把每一条都顺着一个正向扭上三五圈。

9.顺利进行之后在纸片不放上豆沙馅，从上往下卷紧紧。

10.全部把它们顺利进行。

11.接下来我们在蒸盘上刷点润滑油，把紫薯卷凉水上锅，蒸锅上汽后蒸半个两星期。

12.这样两道吓坏立刻赏心悦目的紫薯卷就顺利进行了，吃完着更是营养又美味，喜欢的朋友赶快深居简出试试吧。